Pandemia reforça a necessidade de práticas de atividades físicas “ao ar livre” para melhorar a saúde e bem-estar

A pandemia do coronavírus contribuiu para que muitas pessoas parassem para repensar sobre o cuidado com a saúde, não apenas do ponto de vista físico, mas também mental. Durante a quarentena muitas pessoas apresentaram sintomas diversos referentes ao sofrimento psicológico agravado pelo pânico visto o crescimento nos números de casos ligados à doença. A Organização Mundial da Saúde (OMS) confirma que o estilo de vida sedentário é prejudicial para o sistema imune, fundamental para reduzir a possibilidade de infecção viral. Além disto, o confinamento e a alimentação inadequada muitas vezes favorece o ganho de peso, o aumento da pressão arterial e da glicose no sangue. O que faz crescer o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, os quais têm sido associados a um pior prognóstico da doença. Amanda Marques, personal trainer em Caraguatatuba, ao perce-ber a necessidade de cuidar não só do corpo mas também da mente, desenvolveu um trabalho para as mães com aulas remotas, com o apoio da Prefeitura. O projeto deu tão certo que mais pessoas começaram a procurar por esse tipo de atividade. Além de aulas por vídeos, a busca por atividades físicas em locais abertos cresceu, tanto que ela criou o grupo “Rainhas da Praia” e ajuda mulheres prestando serviço de assessoria esportiva. “É importante o acompanhamento de um profissional da área para que as atividades físicas sejam feitas corretamente. As pessoas estão mais conscientes disso”, salienta Amanda que acaba de abrir o Studio JAM para melhor atender suas alunas.Já Mayara C. Villaça, personal trainer e sócia no 3i Studio Personal em Caraguatatuba, revela que a atividade física promove a liberação de diversos hormônios que trazem mais felicidade, disposição e clareza mental. “Com a pandemia as pessoas ficaram mais em casa e, por consequência, apre-sentaram sintomas como dores nas costas e articulares, ganho de peso e problemas psicológicos”, contou. Em relação à adaptação do Studio, disse: “Nos últimos meses passamos a atender somente 1 pessoa por horário e mantemos todas as medidas preventivas de máscara cobrindo nariz e boca, esterilização do local e tênis para uso exclusivo no espaço”